Почни тренуватись
вже сьогодні!
balkumorn - це твій шлях до здорового та активного життя. Ми створили унікальну програму тренувань, яка допоможе тобі відчути прилив енергії та покращити фізичну форму незалежно від віку.
Переваги тренувань у balkumorn
Наші програми розроблені спеціально для того, щоб ви отримали максимальну користь від кожного заняття
Збільшення сили
Наші силові тренування допомагають зміцнити м'язи, покращити координацію та підтримати здоров'я кісток. Ви відчуєте себе сильнішими в повсякденному житті.
Витривалість та енергія
Кардіо та HIIT тренування покращують роботу серцево-судинної системи, збільшують витривалість та дарують заряд енергії на весь день.
Мотивація та впевненість
Регулярні тренування покращують настрій, підвищують самооцінку та дають відчуття досягнення. Ви станете впевненішими у собі.
Типи тренувань для всіх рівнів
Оберіть тип тренування, який підходить саме вам, або поєднуйте різні напрямки для кращого результату
Силові тренування
Робота з вагами та тренажерами для зміцнення всіх груп м'язів. Підходить для початківців та досвідчених спортсменів.
- • Тренажерний зал
- • Вільні ваги
- • Функціональні вправи
- • Індивідуальний підхід
Кардіо тренування
Аеробні навантаження для покращення роботи серця, схуднення та підвищення загальної витривалості організму.
- • Бігові доріжки
- • Велотренажери
- • Еліптичні тренажери
- • Групові заняття
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для швидкого спалювання калорій та покращення метаболізму.
- • Короткі інтенсивні інтервали
- • Відновлювальні паузи
- • Максимальна ефективність
- • 20-30 хвилин заняття
Кросфіт
Функціональні рухи, виконувані з високою інтенсивністю для комплексного розвитку фізичних якостей.
- • Функціональні рухи
- • Командний дух
- • Різноманітність вправ
- • Виклик для себе
Індивідуальні програми
тренувань під твій рівень
Кожен має унікальні потреби та можливості. Наші тренери розробляють персональні програми, які враховують ваш рівень підготовки, цілі та особливості здоров'я.
Персональна консультація
Детальна оцінка фізичного стану та постановка реалістичних цілей
Адаптивна програма
Тренування адаптуються під ваш прогрес та самопочуття
Постійна підтримка
Тренер завжди поруч, щоб скорегувати техніку та мотивувати
Безкоштовне пробне заняття
Не впевнені, чи підходить вам наш підхід? Приходьте на безкоштовне пробне заняття та відчуйте атмосферу balkumorn на собі!
Знайомство з тренером
Особиста консультація та оцінка рівня підготовки
Пробне тренування
45 хвилин тренування за вашим вибором
План розвитку
Рекомендації щодо подальших тренувань
Що потрібно для пробного заняття?
- ✓ Спортивний одяг та взуття
- ✓ Пляшка води
- ✓ Гарний настрій та бажання тренуватись
- ✓ Попередній запис через форму нижче
Цінові пакети для кожного
Оберіть зручний для вас формат тренувань: разові заняття, абонементи або онлайн-тренування
Разові заняття
Для тих, хто хоче спробувати
- ✓ Доступ до тренажерного залу
- ✓ Консультація тренера
- ✓ Групові заняття
- ✓ Роздягальні та душ
Місячний абонемент
Оптимальний вибір
- ✓ Безлімітний доступ до залу
- ✓ Усі групові заняття
- ✓ Персональна програма
- ✓ Знижка 20% на персональні тренування
Онлайн тренування
Тренуйся вдома
- ✓ Live-тренування 3 рази на тиждень
- ✓ Записи всіх тренувань
- ✓ Індивідуальні рекомендації
- ✓ Чат підтримки з тренером
Перше заняття - безкоштовно для всіх нових клієнтів!
Ціни вказані без урахування знижок та спеціальних пропозицій
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про тренування у balkumorn
Чи підходять тренування для початківців?
Так, абсолютно! Наші програми адаптовані для всіх рівнів підготовки. Тренери завжди покажуть правильну техніку виконання вправ та допоможуть обрати оптимальне навантаження для початку.
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватись?
Для початківців рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень. Це дасть можливість організму відновлюватись та поступово адаптуватись до навантажень. З часом частоту можна збільшити.
Чи потрібно мати спортивний досвід?
Ні, спортивний досвід не обов'язковий. Ми працюємо з людьми різного віку та рівня підготовки. Головне - бажання займатись та турбуватись про своє здоров'я.
Що потрібно взяти на перше тренування?
Візьміть зручний спортивний одяг, кросівки з нековзною підошвою, рушник та пляшку води. Решту обладнання надаємо ми. Також рекомендуємо прийти за 15 хвилин до початку для знайомства.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, абонемент можна заморозити на період від 1 тижня до 1 місяця. Для цього потрібно попередити адміністратора за 3 дні. Заморозка доступна не більше 2 разів на місяць.
Чи є вікові обмеження?
Наші програми розроблені для дорослих людей від 18 років. Особливо ми спеціалізуємось на тренуваннях для людей 40+ років, враховуючи всі особливості цього віку.
Почни свій шлях до здоров'я вже сьогодні!
Заповни форму і наш менеджер зв'яжеться з тобою протягом години для запису на безкоштовне пробне заняття